健康を害するダイエット

危険なダイエット方法に注意アンテナを

健康志向が強まる中でダイエットには興味のある人もたくさんおり、常に話題の的です。数え切れないほどのダイエット方法が、流行の波に乗って現れては去っていきます。

f:id:Monitoring-calories:20210411070723j:plain

 

簡単に食事を見直すダイエットが特に注意

健康にいいダイエットには食事と運動の改善が必須ですが、中でも食事の見直しは要注意です。おやつを控えめにするなど、過剰なエネルギー分を抑えることから無理のないように始めましょう。ダイエット方法の中には一品の食事をとり続けるものもありますが、栄養面で問題が起きがちです。健康の面から見たら、あまりお勧めできないダイエットとも言えます。

f:id:Monitoring-calories:20210411070744j:plain

 

置き換えダイエットは一生続けるかどうかで判断

効果がてきめんに出るダイエット方法には、ダイエット食品を食事メニューに使うやり方があります。ダイエット食品をやめたとたん、元に戻る可能性が高いのも事実です。一時的にはやせても、体重を持続するのは難しいようです。ダイエットは理想の体重を維持してこそ、健康にもいいといえます。リバウンドを繰り返すようなダイエットは、体にもよくありません。

f:id:Monitoring-calories:20210411070801j:plain

 

急激なダイエットは体に毒

ダイエットサプリメントは含有成分に注意をしなければなりません。海外で製造販売されているサプリメントを使ったために、健康を損ねたという例もあります。体のことを第一に考えるなら、急激なダイエットはするべきではありません。短い期間で痩せる方法はないと考えてもいいでしょう。栄養の偏りのない食事をし、1カ月に2㎏以上の減量にならないようなダイエットをすることが健康にいいでしょう。

f:id:Monitoring-calories:20210411070816j:plain