セルライトと生活習慣

セルライト退治の鍵は運動?

しっかりとセルライトを燃焼させるために必要なのは、ダイエット方法の中でも生活習慣を改善させるものを行うことです。セルライトを除去するために効果的なのは、新陳代謝を活発にさせることですので、日々のダイエットに軽い運動を加えることをおすすめします。

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 生活のリズムと冷え対策も重要な鍵

そして、夜更かしや朝寝坊は身体のリズムを乱してしまう原因ですから、たとえ休日でもいつものリズムで生活しましょう。冷えとむくみにセルライトの原因はあるといっても過言ではありませんので、長めの入浴も有効です。ダイエット中のストレスを解消する意味でも、ゆっくりとお湯につかって1日の疲れを洗い流しましょう。入浴がシャワーだけでだと、湯冷めの原因となりますので、忙しい方もなんとか時間を割いてお湯につかることが重要です。入浴方法として最も効果的なのは、30分程度ぬるめのお湯につかり、熱めのお湯と水をシャワーで交互に身体にかけるというものです。時間をかけた入浴により身体を芯から温めます。そして体内の新陳代謝を促す効果があるのが、シャワーなのです。このことから見ても、セルライトを除去するダイエットにとっては、大切なポイントは入浴だということが理解できます。

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セルライトを作らせない一生の仕組みを

セルライトは短期間ではうまく燃焼できません。仮に集中的ダイエットでセルライトが減少したとしても、それは一時的な変化でしかありません。ダイエット効果も、時間が経つにつれ薄れてきてしまうことがあり、根本的に改善したとはいえません。ダイエットによってセルライトを蓄積しにくい身体作りに励み、セルライトを表面的に除去するのではなく、根本から改善していきましょう。

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